Cours de gym

GYM

C’est le cours de remise en forme par excellence.

Il se pratique sans aucune charge et est axé principalement sur la ceinture abdominale qui va représenter un travail sur un tiers du cours : ensuite le travail s’effectue sur l’ensemble du corps.

Les cours de gym varie chaque semaine : aucune monotonie donc dans ce cours qui se classe dans la catégorie des cours dits traditionnels qui retrouvent maintenant un engouement certain auprès du public. Ce cours ne travaille pas sur le cardio mais plutôt comme dit précédemment sur une remise en forme générale qui associera aussi un travail de souplesse et de raffermissement.

COMMENT
SE DEROULE UN COURS DE GYM

Il peut selon les séries commencer par une très longue série de mouvements pour les abdominaux ou bien au contraire par un échauffement des bras et jambes. On utilise sur certaines séries un bâton qui là va solliciter un travail très important sur la souplesse du haut du corps ; Il se terminera bien sûr par quelques étirements en fin de cours.

LES BIENFAITS

  • Essentiellement se remettre en condition
  • Travailler sa souplesse
  • Insister sur la ceinture abdominale

LES CONSEILS
DU COACH

Accessible à toutes et tous : du non sportif au sportif confirmé.

La GYM est bien sûr conseillée aux personnes qui démarrent le sport ou le reprennent après plusieurs années d’arrêt. Il conviendra aussi aux personnes qui n’aiment pas trop les musiques endiablées qui constituent un support majeur dans certains cours tels que le BODY ATTACK, la ZUMBA ou le RPM.

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